葛根怎么吃更加科學

雖然葛根粉的營養價值是非常高的，但還有很多人對于葛根粉很陌生，甚至聞所未聞，比如葛根粉對于我們的身體有哪些好處，吃太多會不會對我們的身體健康有危害呢等等這些問題，下面我們來了解一下葛根粉的科學吃飯吧。

針對不同人的調理需求有不同的吃法：

1、比如有高血壓、糖尿病的人，可以這樣吃?？梢宰龈鸶劾趺字?。用水泡一個通宵栗米，再和葛根粉一起煲粥，口感清淡，低熱量又營養豐富。

2、如果經?？诟缮嘣?，身體燥熱，患有潰瘍等疾病，可以將葛根粉和桂花糖一起沖來喝。味道香郁，清涼去火。

3、葛根粉又分野生葛根粉和熟葛根粉，他們的食用方法也是不一樣的。 內容來自ysgegenfen

野生葛根粉的食用方法，首先可以將一包葛根粉倒入碗中，再放入涼水攪拌，但涼水不能放太多。 ysgegenfen.com

攪拌均勻之后，再把它倒入開水中，也要一邊倒一邊攪拌，直到它變成半透明的膠狀。注意，如果水溫很低的話，它就不會呈現半透明膠狀的，一般是乳白色的形狀，這時，不用太擔心，可以放入微波爐里再加熱一下就可以了。最后就根據自己的飲食習慣，加一些白糖，調節口味。 本文來自大別山野生葛根粉網

4、食用熟葛根粉，熟葛根粉相對于野生葛根粉，步驟也差不多，但更簡單和少很多。首先可以把溫水或涼水倒入碗中，再倒入熟葛粉，也是一邊倒一邊攪拌，攪拌之后，也會變成半透明的膠狀，最后按需加入白糖調節口味。 本文來自大別山野生葛根粉網

5、和栗米一起煲粥?？梢灶A防糖尿病、心血管疾病。降低高血壓，高血脂等疾病。和栗米一起做飯吃?？梢栽鰪娪洃浟?、緩解記憶力衰退等癥狀。和各種肉一起煲湯喝，比如雞肉、鴨肉、瘦肉、排骨等。營養均衡又有營養，對身體健康很好。泡茶喝?？梢郧鍩崛セ?，保護肝臟，促進身體的新陳代謝，排毒養顏，還可以醒酒。 copyright ysgegenfen

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